Speak.co.id -- Bulan Rajab telah tiba. Di bulan ini, umat muslim dianjurkan untuk memperbanyak amal serta ibadah kepada Allah SWT. Salah satunya dengan menjalani ibadah puasa sunah.
Menurut kalender Hijriah yang dikeluarkan oleh Kementerian Agama (Kemenag), 1 Rajab 1445 H akan jatuh pada Sabtu, 13 Januari 2023.
Selain dari aspek spiritual, puasa di bulan Rajab juga memberikan manfaat positif untuk kesehatan tubuh.
Berikut adalah delapan manfaat puasa Rajab untuk kesehatan tubuh, seperti dilansir oleh beritsatu.com:
1. Menurunkan Berat Badan
Puasa Rajab membantu menurunkan berat badan karena tubuh tidak menerima asupan makanan dan minuman hingga waktu berbuka puasa. Hal ini mendorong pembakaran kalori dan lemak cadangan, yang pada akhirnya dapat mengakibatkan penurunan berat badan.
2. Membersihkan Sel Tubuh dari Racun
Puasa membantu tubuh membersihkan diri dari racun dan zat-zat berbahaya. Proses ini terjadi saat tubuh berpuasa dan sistem pencernaan beristirahat, yang memungkinkan organ-organ seperti lambung, usus besar, dan usus halus untuk bekerja secara optimal setelah berbuka puasa.
3. Mengurangi Risiko Diabetes
Puasa Rajab membantu mengurangi risiko diabetes dengan menjaga pola makan yang teratur. Puasa mempengaruhi cara kerja glukosa dan insulin dalam tubuh, membantu mengontrol kadar gula darah.
4. Mengontrol Gula Darah
Puasa Rajab menurunkan kadar gula darah karena tubuh menggunakan cadangan gula sebagai sumber energi. Ini juga dapat mengurangi resistensi insulin, membantu menjaga stabilitas kadar gula darah.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Selama berpuasa Rajab, tubuh beradaptasi dengan menggunakan lemak sebagai sumber energi utama, yang dapat mengurangi kadar kolesterol. Ini membantu mengurangi risiko penyakit jantung, terutama dengan menjaga asupan sahur dan berbuka yang sehat.
6. Menjaga Metabolisme Tubuh
Puasa melepaskan hormon adiponektin, yang membantu penyerapan nutrisi oleh sel organ dan otot tubuh. Hal ini dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan memberikan dampak positif pada metabolisme.
7. Menjaga Kesehatan Kulit
Puasa membantu proses detoksifikasi tubuh, menghilangkan zat-zat berbahaya. Ini mempercepat regenerasi kulit tanpa membebani sistem pencernaan, yang pada gilirannya dapat meningkatkan kesehatan kulit.
8. Meningkatkan Fungsi Otak
Puasa Rajab dapat meningkatkan faktor neurotropik pada otak, meningkatkan produksi sel otak yang dibutuhkan. Selain itu, puasa juga dapat mengurangi produksi koristol dari kelenjar adrenal, mengurangi tingkat stres.
Bagi umat Muslim yang berniat menjalankan puasa Rajab, niat dapat dibacakan saat sahur:
نَوَيْتُ صَوْمَ شَهْرِ رَجَبَ سُنَّةً لِلّٰهِ تَعَالَى
Nawaitu shauma Rajaba sunnatan lillâhi ta‘ala.
Artinya: "Aku berniat puasa Rajab, sunnah karena Allah ta‘âlâ."
Itulah informasi mengenai manfaat puasan sunah Rajab. Semoga bermanfaat!*
***
Follow Google News SPEAK.co.id, dapatkan update berita terbaru!
Read more:
Sayangi Ginjalmu, Inilah 8 Minuman Alami Pembersih Ginjal Selain Air Putih
Asam Lambung Mendera, Atasi dengan 4 Jenis Ramuan Tradisional Ini
5 Tanda Tubuh Anda Kelebihan Gula, Mudah Haus hingga Masalah Kulit
Jangan Diskip, 7 Minuman Herbal ini Ampuh Menurunkan Berat Badan, Bukan Hanya Teh Hijau!
7 Kebiasaan Sederhana Ini Bisa Cegah Diabetes, Lakukan Sejak Pagi
