Selain rutin beraktivitas fisik atau berolahraga, untuk menurunkan berat badan Anda juga perlu memperhatikan asupan makanan dan minuman.
Bicara tentang minuman, ternyata ada beberapa minuman yang efektif menurunkan berat badan yang bisa Anda coba. Minuman-minuman ini murni terbuat dari bahan herbal.
Salah satu opsi yang semakin populer adalah minuman herbal, yang tidak hanya menyegarkan tetapi juga dapat mendukung upaya penurunan berat badan.
Merangkum dari berbagai sumber, berikut ini beberapa minuman herbal yang bisa Anda pertimbangkan:
1. Teh Hijau
Teh hijau telah dikenal sebagai minuman penurun berat badan yang efektif. Mengandung senyawa antioksidan dan katekin, teh hijau dapat meningkatkan pembakaran lemak dan energi. Disarankan minum 2 gelas sehari sebelum makan untuk hasil terbaik.
2. Teh Hitam
Teh hitam juga dapat membantu dalam proses oksidasi lemak dan meningkatkan metabolisme. Tambahkan irisan lemon atau madu untuk variasi rasa. Konsumsi 1-2 cangkir per hari, terutama di antara waktu makan.
3. Teh Ginseng
Penelitian menunjukkan bahwa teh ginseng dapat mendukung penurunan berat badan. Asupan dua kali sehari selama delapan pekan telah terbukti efektif. Ginseng juga dapat membantu memerangi obesitas, menurut penelitian pada hewan.
4. Air Jahe
Air jahe dapat meningkatkan pencernaan dan metabolisme. Rebus satu potong jahe, tambahkan madu, dan nikmati sebagai minuman pagi hari untuk manfaat terbaik.
5. Jus Seledri
Jus seledri rendah kalori dan tinggi serat, membantu meningkatkan rasa kenyang. Minum sebelum makan untuk menekan nafsu makan dan mendukung program diet.
6. Jus Sayur
Minuman rendah kalori ini kaya akan vitamin, mineral, dan serat. Campur berbagai sayuran seperti bayam, kangkung, wortel, dan mentimun untuk mendukung penurunan berat badan.
7. Air Cuka Sari Apel
Cuka sari apel dapat membantu mengurangi lemak tubuh dan menekan nafsu makan. Encerkan dalam air dan minum setelah makan untuk perasaan kenyang dan pencernaan yang lancar.
Penting diingat untuk konsistensi dalam mengonsumsi minuman ini sebagai bagian dari gaya hidup sehat.
Selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum mengubah pola makan secara drastis.
Semoga minuman herbal ini dapat menjadi tambahan yang menyegarkan dan mendukung perjalanan penurunan berat badan Anda.
***
Follow Google News SPEAK.co.id, dapatkan update berita terbaru!
Read more:
Sayangi Ginjalmu, Inilah 8 Minuman Alami Pembersih Ginjal Selain Air Putih
Hadirkan Kualitas Premium Sayurbox Gandeng Certrigo Luncurkan Planto
Asam Lambung Mendera, Atasi dengan 4 Jenis Ramuan Tradisional Ini
5 Tanda Tubuh Anda Kelebihan Gula, Mudah Haus hingga Masalah Kulit
7 Kebiasaan Sederhana Ini Bisa Cegah Diabetes, Lakukan Sejak Pagi
