SPEAK - Foto Chris Martin vokalis grup band Coldplay yang berjalan tanpa alas kaki di Stadion Utama Gelora Bung Karno, Jakarta, baru-baru ini mencuri perhatian di media sosial.
Foto olahraga jalan kaki tanpa alas kaki tersebut diunggah Cris Martin di akun resmi Coldplay dengan keterangan “Epik Walk in Jakarta”, jelang konsernya di Jakarta.
Olahraga berjalan kaki tanpa alas kaki sesungguhnya bukan hal asing bagi masyarakat kita.
Disebut juga sebagai grounding, olah raga berjalan tanpa alas kaki dipercaya memiliki banyak manfaat kesehatan yang patut dicatatat.
Melansir beberapa sumber, salah satunya beritasatu.com, berikut ini enam manfaat olahraga berjalan tanpa alas kaki.
1. Meredakan Rasa Sakit dan Peradangan
Berjalan tanpa alas kaki dapat mengurangi peradangan dan rasa sakit dengan memfasilitasi aliran listrik antara kulit dan bumi, meningkatkan sirkulasi, dan mengurangi peradangan.
2. Memperkuat Kaki
Aktivitas ini membantu memperkuat otot-otot kecil, tendon, ligamen, pergelangan kaki, dan betis, mencegah cedera seperti plantar fasciitis dan shin splints.
3. Meningkatkan Kualitas Tidur
Berjalan tanpa alas kaki dapat menurunkan kadar kortisol dan hormon stres, meningkatkan kualitas tidur, dan memulihkan kondisi tubuh.
4. Mengurangi Stres Oksidatif
Grounding memungkinkan aliran elektron alami dari bumi ke tubuh, memiliki efek antioksidan untuk melawan radikal bebas.
5. Membantu Mengatur Sistem Saraf
Grounding dapat mengaktifkan saraf vagus, berperan dalam fungsi jantung, paru-paru, dan pencernaan, meredakan atau mengurangi peradangan.
6. Meningkatkan Penglihatan
Melalui tekanan refleksi pada titik syaraf utama pada telapak dan jari-jari kaki, berjalan tanpa alas kaki dapat membantu meningkatkan penglihatan, mirip dengan efek pijat refleksi.
Tindakan sederhana seperti ini tidak hanya menciptakan momen berkesan tetapi juga memberikan kontribusi positif bagi kesehatan dan kesejahteraan seseorang.
***
Follow Google News SPEAK.co.id, dapatkan update berita terbaru!
Read more:
Stop Vape Sebelum Terlambat! Ini Cara Ampuh Meninggalkannya
Tips Jaga Kesehatan Mata bagi Pengguna Komputer & Gawai
Waduh! Kasus COVID-19 Naik Lagi, Masyarakat Diminta Disiplin Prokes
Hindari 5 jenis Makanan ini Agar Vertigo Tidak Kambuh!
Tak Selamanya Indah, Ini Risiko dan Komplikasi Sedot Lemak yang Jarang Diketahui
