Bagi orang tua, anak demam adalah kondisi yang cukup mengkhawatirkan. Seringkali, demam dibarengi dengan napsu makan yang menurun.
Karena itulah, kebutuhan nutrisi tubuh perlu dicukupi agar sistem imun dapat optimal dalam memerangi infeksi tersebut.
Saat demam, ada beragam makanan sehat yang perlu Anda berikan untuk buah harti agar mengoptimalkan proses pemulihan tubuh, mulai dari buah-buahan, sayuran, hingga makanan berprotein tinggi.
Melansir laman Kids Eat in Color, yuk, intip apa saja rekomendasi makanan saat anak Anda demam melalui ulasan berikut!
1. Buah-buahan Segar
Memberikan buah-buahan segar kepada anak saat demam dapat memberikan vitamin dan antioksidan yang dibutuhkan tubuh untuk melawan infeksi.
Buah-buahan seperti jeruk, stroberi, dan kiwi kaya akan vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, kamu juga bisa memberikan buah-buahan lain seperti delima, timun, mangga, dan semangka.
2. Air Putih dan Cairan Lainnya
Saat anak demam, penting untuk menjaga hidrasi mereka. Kawan Puan perlu memberikan air putih yang cukup kepada buah hati.
Jika anak tidak begitu suka air putih, kamu juga bisa memberikan jus buah tanpa tambahan gula atau kaldu hangat.
Cairan ini membantu mencegah dehidrasi yang bisa menjadi risiko serius saat demam.
3. Telur
Dilansir dari laman Healthline, telur juga menjadi sumber makanan yang baik dikonsumsi anak saat demam.
Perlu diketahui bahwa telur kaya akan kandungan vitamin D dan zinc. Dua kandungan inilah yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak.
4. Yoghurt
Yoghurt mengandung bakteri baik yang dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri dalam sistem pencernaan anak. Pilih yoghurt probiotik yang mengandung Lactobacillus untuk mendukung kesehatan saluran pencernaan.
5. Selai Kacang
Selai kacang termasuk makanan ringan aman dikonsumsi oleh anak yang sedang demam, lho.
Baca Juga: Semangka Merah vs Kuning: Kandungan Gula, Indeks Glikemik, dan Manfaat Kesehatan
Kacang tanah punya kandungan vitamin E, zinc, dan protein yang membantu meningkatkan kekebalan, perbaikan otot, dan sistem metabolisme tubuh.
Selai kacang dalam jumlah satu porsi memiliki 10 gram protein nabati berkualitas tinggi dan sekitar 10 persen kadar zinc harian yang direkomendasikan.
Itu tadi empat makanan yang baik dikonsumsi anak saat demam. Jadi pastikan kebutuhan nutri si mereka tetap tercukupi, ya!
***
Follow Google News SPEAK.co.id, dapatkan update berita terbaru!
Read more:
Tak Hanya Jadi Penyedap Masakan, Ini 7 Khasiat Bawang Prei bagi Kesehatan
Empat Manfaat Makan Popcorn Bagi Kesehatan, Nomor 3 Penting Sekali!
Sambiloto, Herbal Ampuh Meningkatkan Imun di Tengah Cuaca Tak Menentu!
Mitos Daging Kambing Tinggi Kolesterol Terbantahkan! Ini Faktanya!
