Speak.co.id -- Saat ini, istilah "remaja jompo" semakin populer di media sosial. Frasa ini kerap digunakan untuk merujuk kepada generasi muda yang mengalami berbagai keluhan fisik seperti pegal-pegal, mudah lelah, masuk angin, dan sakit punggung.
Hadirnya penyakit ‘remaja jompo’ tentu menjadi fenomena yang membuat kita miris. Karena, usia remaja biasanya menjadi usia paling produktif, di mana remaja bisa melakukan banyak hal positif untuk meraih masa depan mereka. Hal ini ditunjang dengan kondisi fisik mereka yang idealnya mencapai masa puncak kebugaran.
Lebih jauh tentang penyakit remaja jompo, melansir laman Puskesmas Gamping 1, keluhan-keluhan yang dialami oleh remaja jompo sebenarnya tidak secara spesifik menggambarkan suatu penyakit. Melainkan, merupakan perwujudan klinis yang muncul akibat beberapa kondisi tertentu.
Berbagai faktor dapat menjadi penyebab remaja jompo, termasuk kurangnya aktivitas fisik, gangguan kesehatan mental, dan kondisi lainnya.
Di bawah ini, kita akan menjelajahi beberapa faktor penyebab dan memberikan panduan mengenai cara mengatasi remaja jompo.
Penyebab Remaja Jompo
1. Kurang Aktivitas Fisik
Remaja yang kurang bergerak atau jarang berolahraga cenderung mengalami penurunan massa otot, peningkatan lemak tubuh, serta berbagai keluhan fisik lainnya seperti pegal-pegal dan nyeri sendi.
2. Anemia
Kekurangan sel darah merah atau hemoglobin dapat menyebabkan anemia, yang dapat memberikan gejala seperti pucat, lemah, dan mudah mengantuk.
3. Stres
Tekanan dari lingkungan sekitar, harapan, atau rasa takut dapat menyebabkan stres, yang jika berlebihan dapat mengakibatkan kelelahan, kurang semangat, hingga sulit konsentrasi.
4. Kurang Tidur
Kurang tidur dapat menyebabkan berbagai masalah, seperti kantuk berlebih, sulit konsentrasi, dan penurunan daya tahan tubuh.
5. Posisi Duduk yang Salah
Postur tubuh yang tidak tepat saat duduk dapat menyebabkan sakit punggung dan pinggang pada remaja.
6. Darah Rendah
Tekanan darah rendah dapat menyebabkan masalah kesehatan dan gejala fisik tertentu.
7. Gaya Hidup Tidak Sehat
Merokok dan konsumsi alkohol pada remaja dapat berkontribusi pada masalah kesehatan fisik dan mental.
Cara Mengatasi Remaja Jompo
Berikut ini beberapa rekomendasi untuk mengatasi remaja jompo.
1. Rutin Olahraga
Melibatkan diri dalam kegiatan fisik seperti jogging, bersepeda, atau yoga dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh dan mengurangi stres.
2. Mengonsumsi Makanan Bergizi
Memastikan asupan makanan yang seimbang dengan kandungan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan serat.
3. Mengelola Stres dengan Baik
Mencari dukungan sosial, melakukan aktivitas yang menyenangkan, dan mempertahankan pola pikir yang positif.
Baca Juga: Waspada, Anak Muda Bisa Terkena Stroke, Ini 7 Pemicu yang Harus Diwaspadai
4. Tidur yang Berkualitas
Memastikan waktu tidur yang cukup dengan mengatur jadwal tidur yang teratur dan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman.
5. Gunakan Pendukung Pinggang
Menggunakan lumbar back support saat duduk untuk menjaga postur tubuh dan mengurangi risiko masalah tulang belakang.
Dengan memahami penyebab dan menerapkan cara-cara mengatasi yang benar, diharapkan remaja jompo dapat menghadapi tantangan kesehatan mereka dengan lebih baik dan membangun gaya hidup yang lebih sehat.
***
Follow Google News SPEAK.co.id, dapatkan update berita terbaru!
Read more:
Mata Belekan Bikin Tak Nyaman, Ini Sederet Penyebabnya
Legitnya Buah Durian, Tak Semua Orang Boleh Makan, Apalagi yang Mengidap 3 Penyakit ini
Nasi Putih Hingga Sosis, Empat Makanan ini Bisa Meningkatkan Risiko Diabetes
Lidah Buaya hingga Daun Handeuleum, 7 Tanaman Herbal ini Ampuh Sembuhkan Ambeien
