Lantas, adakah jenis makanan tertentu yang baik dikonsumsi penderita ambeien? Simak makanan yang baik untuk penderita ambein di bawah ini.
Makanan yang masuk ke tubuh seringkali memiliki pengaruh terhadap kondisi kesehatan tertentu, termasuk ambeien. Makanan yang mengandung tinggi serat menjadi salah satu kunci untuk menyembuhkan ambeien.
Berdasarkan sebuah Studi Tahun 2021, konsumsi serat dapat bermanfaat dalam menurunkan risiko terjadinya ambeien. Konsumsi serat menjadi penting untuk perawatan ambeien karena serat dan cairan yang cukup dapat membantu melancarkan proses pencernaan sehingga kotoran lebih mudah keluar.
Untuk meredakan ketidaknyamanan dan mendukung proses penyembuhan, pilihan makanan yang tepat dapat memainkan peran penting. Berikut adalah lima makanan terbaik untuk penderita ambeien:
1. Sayuran Hijau
Sayuran hijau kaya akan serat tidak larut air, yang membantu melancarkan pencernaan dan memadatkan feses. Pilihlah sayuran seperti brokoli, kembang kol, pakcoy, kangkung, kale, bayam, dan lobak untuk mendapatkan manfaat optimal.
2. Gandum
Gandum, seperti roti gandum, nasi merah, dan oat, mengandung serat tidak larut air yang mendukung pencernaan. Oatmeal, khususnya, mengandung serat larut air yang membantu mikroorganisme di usus bekerja lebih efisien untuk melancarkan pencernaan.
3. Kacang-kacangan dan Biji-Bijian
Almon, pistachio, kacang merah, dan kacang hijau adalah sumber serat yang baik. Tambahkan biji selasih ke dalam diet untuk mendukung pencernaan dan memperbaiki keseimbangan bakteri baik di usus.
4. Sayuran Akar
Sayuran akar, seperti kentang manis, buah bit, wortel, dan lobak, kaya akan serat yang mendukung pencernaan. Olah sayuran ini dengan cara dipanggang, dikukus, atau direbus untuk mendapatkan manfaat maksimal.
5. Buah-buahan
Buah-buahan seperti apel, pir, buah beri, melon, dan pisang mengandung serat yang membantu meringankan gejala ambeien. Buah kering, seperti kismis atau kurma, juga bisa menjadi tambahan serat yang baik untuk dikonsumsi bersama sereal atau oatmeal.
Baca Juga: Hindari 5 jenis Makanan ini Agar Vertigo Tidak Kambuh!
Penting untuk meningkatkan konsumsi serat secara bertahap, karena konsumsi berlebihan secara tiba-tiba dapat menimbulkan gejala gastrointestinal seperti gas, kram, atau perut kembung.
Dengan memasukkan makanan-makanan ini ke dalam pola makan sehari-hari, penderita ambeien dapat merasakan perbaikan secara bertahap dan mencegah kambuhnya kondisi ini.
Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatanmu.
****
Follow Google News SPEAK.co.id, dapatkan update berita terbaru!
Read more:
Mata Belekan Bikin Tak Nyaman, Ini Sederet Penyebabnya
Legitnya Buah Durian, Tak Semua Orang Boleh Makan, Apalagi yang Mengidap 3 Penyakit ini
Nasi Putih Hingga Sosis, Empat Makanan ini Bisa Meningkatkan Risiko Diabetes
Lidah Buaya hingga Daun Handeuleum, 7 Tanaman Herbal ini Ampuh Sembuhkan Ambeien
