Speak.co.id - Infused water, air detoks yang menyegarkan dan kaya manfaat, kini menjadi pilihan banyak orang, terutama dikonsumsi saat dibulan Ramadhan.
Perpaduan air putih dengan buah-buahan, sayur, atau rempah-rempah menghasilkan minuman lezat dan kaya vitamin.
Merangkum berbagai sumber, setidaknya ada tiga manfaat minum infused water bagi kesehatan.
1. Mencegah Dehidrasi
Banyak orang mengalami dehidrasi ringan karena jadwal yang sibuk sampai lupa menenggak air. Dehidrasi dapat menjadi masalah kesehatan yang serius. Dehidrasi parah dapat menyebabkan efek samping seperti diare, muntah, demam, cedera panas, kejang, dan masih banyak lagi.
Dengan mengonsumsi infused water, tentunya dehidrasi dapat terhindarkan. Buat kamu yang bosan dengan rasa air putih biasa, infused water dengan campuran potongan buah segar bisa menjadi pilihan.
2. Menurunkan Berat Badan
Air putih secara umum diketahui dapat membantu menurunkan berat badan, dengan membuat perut terasa lebih cepat kenyang. Buat kamu yang lagi diet, segera beralih untuk mengonsumsi infused water agar membantumu mencapai berat badan yang ideal.
3. Mendukung Pengobatan Kanker
Banyak orang yang menjalani pengobatan kanker kesulitan untuk tetap terhidrasi dengan cukup. Beberapa pusat kanker merekomendasikan infused water sebagai cara untuk tetap terhidrasi selama dan setelah pengobatan kanker.
Waktu Tepat Mengonsumsi Infused Water
Sesungguhnya, minum infused water bisa dilakukan sesuai dengan kebutuhan. Tapi, jangan lupa untuk makan terlebih dahulu. Apalagi, kalau membuat infused water dengan campuran buah yang asam.
Bagi Anda yang sedang dalam program diet, pagi hari menjadi waktu terbaik untuk mengonsumsi infused water. Ahli diet menyarankan untuk minum air detoks di pagi hari dan dalam keadaan perut kosong. Disaat berpuasa dapat dilakukan saat sahur.
Selain itu, infused water juga bisa diminum secara rutin. Meminum air detoks secara rutin sama sekali tidak berbahaya. Ini memiliki manfaat yang dapat bekerja dengan sangat baik untuk tubuh.
Biasanya, disarankan minum 2 hingga 3 liter air dalam sehari. Namun, jika berencana menurunkan berat badan, mengonsumsi air detoks rata-rata satu liter per hari sudah cukup.
Untuk diketahui, minum dengan jumlah berlebihan juga dapat mempengaruhi ginjal. Ini dikarenakan ginjal tidak dapat membuang kelebihan air. Natrium dalam darah juga menjadi encer. Ini disebut hiponatremia dan bisa menjadi ancaman bagi kesehatan.
Tips Memaksimalkan Manfaat Infused Water
• Gunakan bahan segar: Pilih buah, sayur, dan rempah berkualitas untuk rasa dan manfaat optimal.
• Variasikan bahan: Kombinasikan berbagai bahan untuk rasa dan manfaat yang berbeda.
• Simpan dengan tepat: Masukkan ke dalam kulkas dan konsumsi dalam 24 jam untuk menjaga kesegaran.
• Hindari gula tambahan: Nikmati rasa alami infused water tanpa menambahkan gula.
• Perhatikan kondisi kesehatan: Konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Dengan memahami waktu dan tips yang tepat, infused water dapat menjadi pilihan minuman sehat dan menyegarkan untuk mendukung kesehatan dan gaya hidup Anda.
Ingat, konsumsi infused water secara rutin untuk mendapatkan manfaat maksimal. APalagi untuk Anda yang sedang berpuasa. Perhatikan jumlah konsumsi air putih secara keseluruhan. Selalu gunakan bahan segar dan berkualitas.
Tunggu apa lagi? Buat infused water Anda sendiri dan rasakan manfaatnya dibulan penuh berkah ini!*
***
Follow Google News SPEAK.co.id, dapatkan update berita terbaru!
Read more:
Melalui Program Berbagi Keberkahan Ramadhan 2024 AASI Kucurkan Dana 250 Juta Lebih
Wujud Kepedulian di Bulan Ramadan, Bank Muamalat dan BMM Gelar Aksi Sosial
Sambut Idul Fitri, Metland Gelar Program Spesial di Mal dan Hotel
BNI Sekuritas Bersama Dompet Dhuafa Gelar Program #BIONSBerbagi Ramadhan
