Speak.co.id – Teh matcha, dengan bubuk halus hasil gilingan dari daun teh hijau, telah menjadi pilihan minuman yang tidak hanya lezat tetapi juga menyajikan sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.
Dalam kombinasi dengan susu atau diminum sebagai teh hijau murni, matcha memberikan pengalaman rasa gurih dan aroma daun teh yang pekat.
Menurut Sarah Olszewski, seorang ahli nutrisi berlisensi, matcha mengandung senyawa bermanfaat yang dapat memberikan dampak positif pada kesehatan tubuh.
Berikut adalah lima manfaat matcha yang patut diketahui, seperti dilaporkan oleh Prevention pada akhir Desember 2023:
1. Mengurangi Risiko Kanker
Matcha bukan hanya sekadar membantu menurunkan berat badan, tetapi juga dapat digunakan sebagai pencegah kanker. Katekin, sejenis antioksidan dalam matcha, dapat membuat sel kanker beristirahat dengan menghambat suplai energinya.
Catechinn epigallocationchin gallate, kandungan antioksidan kuat dalam matcha, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk kanker.
2. Baik untuk Jantung dan Kolesterol
Katekin dalam matcha membantu menurunkan stres oksidatif, menjaga keseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan. Ini tidak hanya melindungi jantung dari risiko aterosklerosis, hipertensi, dan gagal jantung kongestif tetapi juga membantu menurunkan trigliserida, serta kadar LDL dan kolesterol total.
3. Mendukung Fungsi Hati
Klorofil dalam matcha, yang memberikan warna hijau cerah, memiliki sifat detoksifikasi yang membantu mengeluarkan racun dan logam berat dari tubuh. Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan, penelitian awal menunjukkan bahwa matcha dapat mengurangi biomarker racun tertentu lebih baik daripada plasebo.
4. Kafein Lebih Tinggi dengan L-theanine
Kandungan kafein dalam matcha, ketika dikombinasikan dengan L-theanine, tidak hanya memberikan dorongan energi, tetapi juga meningkatkan konsentrasi dan fokus. Kafein dalam matcha lebih aman dibandingkan dengan kopi karena mengurangi efek gelisah yang sering terjadi akibat konsumsi kafein dalam jumlah besar.
Baca Juga: Jangan Diskip, 7 Minuman Herbal ini Ampuh Menurunkan Berat Badan, Bukan Hanya Teh Hijau!
5. Mengatur Gula Darah
Matcha dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin. Ini bermanfaat bagi mereka yang ingin mencegah diabetes tipe dua atau mengelola kondisi gula darah mereka. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa matcha dapat membantu mengatur kadar gula darah dan mengurangi risiko diabetes tipe dua.
Teh matcha bukan hanya sekadar minuman, tetapi juga merupakan investasi dalam kesehatan tubuh yang holistik.
Dengan manfaatnya yang beragam, menikmati segelas matcha setiap hari dapat menjadi keputusan cerdas untuk mendukung gaya hidup sehat.
****
Follow Google News SPEAK.co.id, dapatkan update berita terbaru!
Read more:
Mitos Daging Kambing Tinggi Kolesterol Terbantahkan! Ini Faktanya!
Liburan Seru, Kolesterol Terjaga? Simak Tips Ini!
7 Minuman Herbal Ampuh untuk Detoksifikasi Ginjal dan Menjaga Kesehatan
